ממחקר שנערך לאחרונה בארה”ב כאבי ברכיים בריצות פגעה בשלב כלשהו בלמעלה מ-90% מן הרצים. עם זאת, מחקר מעמיק בתחומים של אורטופדיה ברכיים ופיזיולוגיה של המאמץ הביא להבנה טובה יותר של התופעות השונות המביאות לכאבי ברכיים. אורטופדים מדגישים שכאב הוא בשום פנים ואופן לא גזירה משמיים. שימוש במגוון טכניקות אימון, פיזיותרפיה, מגיני ברכיים ויעוץ אורטופדים מומחים יכול וצריך […]
לצערנו פציעות כתוצאה מנפילות הן שכיחות מאד בעולם האופניים. החל משפשופים וכלה בשברים ובפציעות קשות. אחד היתרונות הגדולים של הסטריט סטריידר, מבחינה בטיחותית, הוא היציבות שלו. גם אנשים שחוששים או לא יודעים לרכב על אופניים, מתרגלים תוך זמן קצר לרכיבה על הסטריט סטריידר. יחד עם זאת אנו ממליצים מאד להתרגל לרכב עם קסדה, כדי למנוע […]
מספר מתאמנים חדשים דיווחו על כאבים בקדמת ובצידי הברך לאחר תחילת האימונים עם הסטריט סטריידר. בעיקבות שיחות עם מספר פיזיותראפיסטים ואורטופדים מתברר כי התנועה הלא מוכרת גורמת ללחץ בגידים וברצועות הברכיים. לחץ זה גורם לתחושת הכאב. לאחר מספר אימונים, כאשר הגוף מתרגל, בכל המקרים – הכאבים פסקו. חשוב להקפיד על תחילת וסיום אימון איטיים והדרגתיים. זה […]
בחודשים האחרונים רכשו את הסטריט סטריידר מספר אנשים שהתאמנו בריצה באופן מאד אינטנסיבי. מסיבות שונות הם פיתחו בעיות אורטופדיות, בעיקר כאבים בברכיים ובגב. הרצון להתאמן בחוץ נשאר אך הם חיפשו פעילות אירובית שפחות מעמיסה על האזורים הכואבים. המעבר לאימון עם הסטריט סטריידר שיפר מאד את תחושת הכאב ויחד עם זאת הם יכלו להמשיך ולהתאמן בחוץ, […]
בשבת האחרונה רכבנו 31 ק”מ במסגרת מירוץ סובב כנרת. מזג האויר, הארגון וכמובן החברה היו מושלמים. המהירות הממוצעת הייתה 21 קמ”ש. שנה הבאה הולכים על ההקפה המלאה
בסוגים רבים של פעילות פיזית לוקח זמן ארוך ואימונים מרובים עד שמגיעים לפוזיציה נכונה של הגוף. תחומי ספורט כגון גלישת רוח, גלישת גלים, חתירה בקיאקים, סקי, כדורסל, טניס, אומנויות לחימה ובעצם כמעט כל סוג של ספורט, כולל אלו שנחשבים פשוטים כמו ריצה – דורשים אימונים רבים עד שמגיעים לתנועה נכונה שלא פוגעת בגוף ומאפשרת ליהנות […]
היום כבר ברור לכל העוסקים בכושר גופני שיש חשיבות רבה לגוון את האימונים. גם בהיבט הפיזי – חשוב להפעיל מערכות שונות בגוף וגם בהיבט המנטאלי – לשנות סביבה פיזית ואנושית. האימון בסטריט סטריידר מפעיל שרירים אשר תומכים בפעילויות הספורט ה”רגילות” (ריצה, שחייה, חתירה, אופניים וכו”) ובמקביל מפתח מערכות שרירים אחרות אשר לא מתאמנות בפעילויות אלו. […]
מחיר של שעת אימון אישי בפארק התעשייה בקיסריה – 90 שקל. מחיר כרטיסייה של 10 אימונים – 750 שקל. זמני האימון: ימים ג, ד – 1900 שישי, שבת – 0630 לתיאום מועדי אימון אתם מוזמנים להתקשר לאוהד 0522309112. אימונים קבוצתיים מתקיימים גם במסגרת מועדון הכושר גו -אקטיב בהדר יוסף ובמועדון הכושר סטודיו פיקס בחוף הירוק ברמת […]
רוב הזמן אנו חיים בעולם של פיצולים. בין עבודה לחופש. בין סידורים ומטלות להנאה ובילוי. אנו נעים בין מומחים שונים מתחומי הבריאות, החינוך הכלכלה ולכל מומחה יש התמחות מאד ייחודית. גם במכון הכושר האימון מפוצל. עובדים על שרירים ספציפיים עם מכשיר או תרגיל מסוים ועל אחרים בצורה שונה. לעתים יש הנאה בגיוון ובשינוי שהפיצולים בחיינו […]
