על פי מחקרים רבים תחושת המאמץ באימון על אליפטיקל בחדר כושר, נמוכה מזו שבמסלול ריצה.
המשמעות היא שבאימון מאומץ, בקצב לב נתון, תחושת המאמץ באליפטיקל תהיה נמוכה יותר מאשר בריצה.
זאת אומרת שמשך זמן האימון יכול להתארך ללא עליה בתחושת המאמץ אך עם עליה בכושר הגופני. בנוסף, האליפטיקל מביא לביטוי את יתרונות הריצה-ללא חסרונותיה כגון אימפקט גבוה ועומס על השלד.
כל זה נכון בתוך חדר הכושר ועל אחת כמה וכמה באימון מחוצה לו. עד כה אי אפשר היה לעשות אימון באליפטיקל בחוץ. היום זה כבר אפשרי. סטריט סטריידר – האליפטיקל הראשון על גלגלים.